domingo, 29 de diciembre de 2013

EL PRINCIPIO DE UNA GRAN HISTORIA...

Con motivo de la próxima inauguración del rocódromo de Canet el próximo viernes 24 de enero y en agradecimiento por la colaboración de Rokódromo.com he decidido mostraros de una forma un poco especial, las mil posibilidades que nos ofrece el rocódromo del club Rokadictos en Fitnessland Canet. Desde iniciación hasta los entrenamientos más agresivos y sofisticados para un alto rendimiento.

Perdón por la mala calidad del mismo, pero aún no controlo mucho de codificadores, compresores etc... prometo que si consigo subirlo en mejor calidad os lo haré saber ;)
UN ABRAZO!!!!! GOOOOOOOOOOOO!!!!
Para más info mandarme un mensajillo por aqui!



                                              








martes, 24 de diciembre de 2013

FELIZ NAVIDAD!!


   Una buena manera de despedir la temporada 2013 y dar la bienvenida a un motivadísimo 2014 ha sido el Open de escalada en bloque de Masblock, una compe divertida, con un ambiente inmejorable, y más nivel del que me esperaba en las finales!!



   Me tocó apretar de lo lindo para poder conseguir la victoria. Victoria que me da un plus de confianza para el primer objetivo importante 2014, el campeonato autonómico de escalada de dificultad, para el cual ya estoy entrenando, por lo que esta compe me ha pillado en pleno período de carga, así que no esperaba para nada el rendimiento que he tenido, además al día siguiente fui a escalar a Gandía encadenando un buen puñado de vías mientras luchaba paso a paso contra el cansancio.  En fin... un fin de semana para tener presente en esos momentos en los que necesitas que la cabeza te da un plus de confianza.

   Solo me queda felicitaros las fiestas y desearos un 2014 lleno de encadenamientos y de éxitos deportivos, éxitos individuales que, sin tener que ser en competiciones, afianzarán seguro la confianza en vosotros mismos y en que siempre se puede dar un poquito más!!!!!



            GOOOOOOO!!!

jueves, 5 de diciembre de 2013

Open de bloque Bunker, Valencia

   Una vez más el rocódromo Bunker, de Valencia, nos ofrecía la oportunidad de pasar un gran día de bloque, en una prueba que, año tras año se va consolidando y cogiendo fuerza.
 
 
   La eliminatoria constaba de una serie de bloques nivelados en tres colores de más fácil a más duro, y la normativa clasificaba a los 6 primeros en encadenar 6 de cada dificultad. Al final sólo un competidor fue capaz de encadenarlos todos, por lo que pasariamos a la final los que más hubiesemos encadenado sin importar el tiempo. Yo conseguí encadenar 16 de los 18 propuestos, cayendo en el top del que sería el número 17, pero fue suficiente para pasar a la final en tercera o cuarta posición...
 
 
   Las sensaciones desde primera hora no eran buenas, me notaba pesado, tal vez algo cansado, al final de las tres horas de escalada, tenía tal dolor de piel que no era capaz no de abrir la botella del agua. Pensaba que varios escaladores habrían encadenado todos los problemas, y alguno se había quedado a falta de uno, por lo que mis cuentas no salían y me veía fuera de la final... además me hice algo de daño en el tobillo realizando un bloque, y la verdead, no veía con fuerzas para pelear en la final... aún así decidí quedarme al recuento de puntuación, por aquello de no hacer la bomba de humo antes de tiempo.
   y sí... estaba en la final, mis cálculos habían fallado y no lo hice tan mal como pensaba... o más bien, como sentía, así que de nuevo a recalentar y poner el cerebro en "MODO COMPE".
 
   Últimamente las finales se me están dando bastante bien... me cuesta clasificarme, pero cuando veo que el podio está cerca, se activa el chip y las cosas empiezan a salir.
 
   El primer bloque de los tres que componían la final, no se me dió del todo bien... necesitaba centrarme un poco más, y un movimiento dinámico a una regleta pequeña se me resistía...
Ya llevo unas semanas entrenando enserio, pero echo en falta métodos como un campus y algunas cosillas que se están retrasando, y esto no era más que un movimiento del campus que no tenía nada entrenado, así que a ver que tal el siguiente bloque.
 
   El segunddo problema era mucho más de mi estilo, canto malo-medio en un gran desplome y... a hacer el animal, tras una salida técnica, cojo una pinza roma en un techo y salto a la siguiente regleta... menos mal que muerde un poco por que llego bastante justo, apretón de dientes, freno "la puerta" y a seguir escalando hasta el top por una forma en techo y una bajada a una bola roma que hace las veces de top, donde casi caigo juntando manos, pero una vez más apreto los dientes y... segundo bloque a vista!  GOOOO!!! esto práctricamente me asegura el podio.
 
   Ando en tercera posición, detrás de Salva, pero el ganador está decidido, Ruper ha encadenado los dos primeros bloques a vista, y la organización nos pregunta si queremos dejar la final así o hacer un bloque más... Hacer un bloque más puede suponerme que salga bien y subir a la segunda posición o que salga mal y caerme del podio... pero que coño!! he venido a competir, a disfrutar y a entrenar para compes más importantes... ¿¿que mejor forma de meterme pressión e intentar controlarla que obligarme a verme en una situación de todo o nada??   POR SUPUESTO, VAMOS A POR ESE TERCER BLOQUE!!
 
   Es una salida que te lleva hasta un techo, donde haces varios movimientos y vuelves a salir por un lateral y asciendes hastra el top.
 
   El primer intento llego bien al techo, hago los movimientos... voy a muerte!!! pero cuando intento haer la travesía hacia la salida del mismo, se me queda un dedo empotrado en el agujero de una presa, que manía de meterlos!!! lucho para sacarlo, no puedo bajar el cuerpo para quitarle palanca, y no sale ni a la de tres... lo giro, estiro de él y nada... al final me toca ponerme depie en el suelo despacio, para poder quitarle presión y sacarlo... vaya pena de pegue, y me he cansado tanto que no voy a poder hacer tantos movimientos de nuevo... pero hay que intentarlo o me quedo fuera de podio.
 
    vuelvo a salir, y antes de entrar al techo, miro hacia arriba y se me ocurre que puedo saltar a la presa de salida del techo, con los pies en adherencia y el cuerpo completamente horizontal salto hacia la presa, y la cojo, pero no soy capaz de aguantar la revenida...  las sensaciones son buenas... la gente aplaude y se ríe, exclama pensando que se me ha ido la olla... que ni de coña... pero yo asiento con la cabeza, pido ánimo y lo intento de nuevo...
Tengo la sensación de estar haciendo el lance a cámara lenta, como flotando por el aire... llego a la presa, la cojo con las dos manos y ahora sí, aprieto dientes, brazos, abdomen, piernas arriba, ojos cerrados... y GOOOO!! lo he conseguido!! vamos, sube pies, cojo la presa siguiente, muy roma, junto manos y casi en el último segundo se me escurre el talón y caigo intenttando cojer el TOP.
 
 
   No me importa, lo he dado todo, ahora solo dependo de lo que haga Salva.   No ve el método a la primera, y al segundo pegue empieza a escalar, pero el cansancio de todo el día hace mella.
 
 
   Así que consigo el subcampeonato, con una final bastante espectacular... de las que te recuerdan, ¿por qué esto de competir con lo agustito que se está en la roca? relajado, sin presión.
 
 
Ambientazo en el Podio!!
 
   Son cosas diferentes y hay que sentir lo mejor y lo peor de las dos para saber el porqué nos fanatiza tanto este brazo de la escalada.
 
    Más motivado que nunca para entrenar, y por supuesto, para escalar.   
GOOOOOOOOOOOOO!!!


 

viernes, 29 de noviembre de 2013

VAMOS QUE INAUGURAMOS!!!

   Sé que llevo unas semanillas desconectado del blog, pero la verdad es que no he tenido tiempo de dedicarle ni un sólo minuto, embarcado, como siempre, en mil y un proyectos!!

   También he estado escalando un poquito por Cuenca, Cataluña y esas zonitas que me encantan pero que no siempre puedo disfrutar por lo apretado de mi agenda.

Pequeña muestra de las tonterías que se me ocurran para el vídeo...
   He intentado darle duro al montaje del rocódromo y establecimiento del club de escalada Rokadictos Canet... si sí!!!!!!! ya somos un club!!!!
  Y para celebrarlo he hecho un buen pedido de listones, presas y tabla multipresas a mi gran colaborador ROKODROMO.COM para montar un campus de esos que hacen historia, al cual le voy a dedicar un vídeo y todo... (ese es otro de los proyectos que acaparan mi tiempo), entrenamientos, competiciones, preparar los cursos en el rocódromo que van a enganchar a tanta gente a la escalada!! ... además de ponerle la cara bonita al gim para poder hacer la inauguración oficial el próximo mes de enero.
   Crearé un evento en face para que todos os deis por enterados, os iré invitando uno a uno al gran evento que estamos preparando... una jornada intensiva de entrenamiento, desde primera hora de la mañana hasta que el cuerpo aguante... musiquita, fiestuki y ... a ver si los colaboradores se lo curran y podemos hacer un sorteo de regalos para sufragar las cuatro cosillas que faltan por equipar!!!
     Sin enrollarme mucho más, os dejo, que mañana toca competir en el Bunker y como siempre, aunque sea una compe amistosa y divertida, hay que darlo todo!!!!!   GOOOOOOOO!!!!!

MODO COMPE: ON!!!


       ¡¡¡UN ABRAZO!!!












martes, 22 de octubre de 2013

DESCANSO ACTIVO...Y COLABORACIÓN DE ROKODROMO.COM !!!!!!!

Tras el triatlón Supersprint de Benidorm, donde conseguí la quinta plaza en la clasificación general, decidí comenzar mi descanso de triatlón de este año, para recargar energías y retomar los entrenos de la siguiente temporada. Serán unos 20 días, durante los cuales he podido dedicar un poco más de tiempo a la escalada y las competiciones.
 
Empezamos con un viaje de 4 días a Margalef. Las condiciones no acompañaban, mucho calor, y uno de los primeros cantos de la vía que queria probar arrancado, sin éste no sale, por lo que hasta que no se arregle tengo que cambiar de proyecto... pero como aún es pronto para exigirme demasiado, decido pasar el resto de dias hacienddo cositas más fáciles y disfrutar de la compañíia del viaje.
 
Acto seguido, llega el Campeonato Autonómico de escalada en bloque a la vez que segunda prueba de la copa de España, en Elda. Tras una ronda probando los bloques consigo encadenar 6 de 7, pero en el momento de puntuar tan sólo consigo repetir 3 y hacer 3 bonus más... el cansancio, los nervios y algún factor más que todavía tengo que detectar, pasaron factura... al final 4º clasificado autonómico y 19 de la copa de España... como me va a costar recuperar la forma.
 
El siguiente destino es el Campeonato Autonómico de escalada de dificultad, donde tras una eliminatoria bastante peor de lo que me gustaria, me clasifico para la final en 4ª posición... sé que va a costar estar en el podio, tengo que hacerlo bien, ahora empieza mi competición, ahora es cuando no hay que fallar.  Voy escalando la via de la final, confiado, apretando cada canto con la fuerza neesaria para no caer pero a la vez no cansarme demasiado, cuando me doy cuenta estoy en la travesía que habia visualizado más difícil, y consigo pasarla sin mucha dificultad... los aplausos del público me indican que los anteriores competidores no han pasado éste tramo, por lo que respiro profundo, sé que estoy al menos cuarto clasificado seguro, encuentro un reposo activo, incómodo pero que me deja visualizar la siguiente sección y sobre todo, bajar pulsaciones, aunque los brazos no se vayan a recuperar nada, me sirve para centrarme.  Y es entonces cuando concentro toda mi atención el coger la presa siguiente, y la siguiente, y la siguiente... de repente estoy chapando la última cinta... pero tantos meses casi parado, sin entrenar resistencia y sin escalar en roca como me gustaría o, al menos, tanto como para estar al nivel de un Campeonato Autonómico, pasan factura... el codo empieza a levantarse... el ácido láctico empieza a hacer de las suyas, las presas son muy pequeñas, regletas de menos de  media falange donde apenas caben tres dedos, muy muy arqueadas y noto que la mano empieza a abrirse... ya no hay nada que hacer... faltan tres presas para llegar al top pero sé que no me queda más.. hasta aquí mi compe, doy un salto y toco la presa más alta.
    Agradezco los gritos y aplausos del público, es uno de esos momentos tran felices que hacen que nada más en ese instante importe... lo he dado todo, no podria haber escalado ni un movimiento más, por lo tanto estoy muy satisfecho con mi actuación.
 
Todavía faltan tres competidores y sólo uno de ellos, Jesús, es capaz de superar en un movimiento mi ascensión, tampoco consigue encadenar la vía, pero se nota que está entrenado, está fuerte, escala muy tranquilo y consigue agarrar una presa más que yo, por lo que se proclama justo vencdedor del Campeonato Autonomico de la Comunidad Valenciana, relegándome a un subcampeonato que me ha sabido a victoria, y lo más importante me ha dado un chute de motivación para seguir escalando y preparar las compes del año que viene como nunca lo he hecho!!
 
 
   Turno de roca, viajecito a Cuenca con el Primo y Reme, que grandes! que fuertes están! y toma de contacto con sus paredes. El primer día de escalada me recomiendan la vía "Eterna promesa 7c" que pila tiene!! justo lo que necesito entrenar, me a venir de perlas! y al día siguiente acuden Edy, Sonia, Kiko y Juanjo, y vamos al sector merendero para conocer las vías nuevas que han equipado. Al principio no me llaman mucho la atencion, pero veo una vía que parece que me gusta, miramos la guía, "Ding Dong Dolly 7c+" puede estar bien, es el grado más o menos en el quiero empezar a retomar las andaduras verticales así que ¿porqué no intentarla?, y entre pegues de todos, sacando métodos, unas risas etc... se pasa el día y consigo encadenarla an tercer intento. Pero llega la hora de volver a casa... pronto volveré.
 


Tres o cuatro días después hago otra escapadilla a Cuenca a "hacer los deberes" y encadeno Eterna promesa al segundo intento del día tras calentar poniéndole las cintas, y empiezo a meterme en el meollo. He notado una buena progresión escalando estos días, hay una vía que siempre me ha llamado la atención y creo que ahora es el momento perfecto para establecerla como proyecto y recuperar la forma en roca tratando de encadenarla. Se trata de "Ondanadas de Ostias 8a+/8a" que ya probé hace años antes de la lesión, ahora un poco ,más fácil por que se rompió un canto del paso clave y al reconstruirlo ha quedado algo más grande de lo que era, asi que a mi entender pasa de 8a+/8b a 8a+/8a aproximadamente. Al segundo pegue caigo en el movimiento 42 de sus cerca de 53, joder que sorpresa!! mucho mejor de lo que esperaba! pero al día siguiente el pegue pasa factura y no consigo recuperarme para darle un pegue de calidad (este es uno de los factores donde se nota haber estado tanto tiempo parado) asi que dedico el día a matizar mejor cada tramo para en un próximo viaje tenerla mas cerca.
 
LINA DE "ONDANADAS DE OSTIAS"
 
 Vuelvo de Cuenca, un día de descanso y a Oropesa!! a competir en el segundo Open de bloque de la ciudad, cuando llego hay más gente de la que esperaba, estas compes siempre son divertidas (más cuando se equipan bloques de calidad como los que nos regaló Jonatan Lozano), así que era de esperar, y algunas caras conocidas que me hacen preveer que el nivel va a ser mayor de lo esperado... ESO ME ENCANTA!!!!
 
 
 
 
Tras una eliminatoria perfecta, paso en primer lugar a la final empatado con Ferran y seguidos muy de cerca por Salva (tercero y segundo respectivamente en la foto del podio) y tras una final emocionante, de esas que hacen que el publico arranque a gritar y a aplaudir de vez en cuando sin ayuda del speaker, recuento de puntuaciones... Salva y yo estamos empatados en número de tops, de puntos y de pegues, por lo que para desempatar hay que recurrir a las semifinales, donde yo lo había hecho un poquito mejor, encadenando los mismos bloques pero con un intento menos que él. Así que mi primera victoria del año! De nuevo chute en la motivación e indicios de que puedo volver a estar ahí!
Estos resulttados hacen que grandes marcas como ROKODROMO.COM se interesen y respondan para colaborar conmigo, lo que para mi es una grandísima noticia de la que me siento muy orgulloso y agradecido, y quiero hacérselo saber dedicando esta entrada a su interés y colaboración.  Muchas graciass ROCODROMO.COM!!!

...Mañana vuevo a Cuenca... a ver si de nuevo "me salen los deberes" jaja y busco otro proyectito que me haga subir un punto más la exigencia conmigo mismo! COMO ME GUSTARIA!!  Así da gusto hacer un descanso... Aunque sea un DESCANSO ACTIVO!!!

GOOOOOOOO!!!!!









domingo, 13 de octubre de 2013

NUEVO VIDEO: Resumen temporada 2012-2013

   Ya me he sometido a la primera extracción de muelas que me va a tener de parón obligado unos días, así que mataré el tiempo haciendo un poco de memoria de la locura que han sido los últimos días...

Podría hacer una narración extensa parando punto por punto sobre cada una de las carreras y competiciones de escalada, pero como no quiero aburriros he decidido hacer un vídeo (que siempre motiva más) a modo de escueto resumen de lo que ha sido esta temporada y algo de la pasada, para poder mirarlo cuando me baje la motivación y recordar que todo esfuerzo tiene su recompensa, que hay que trabajar duro y currárselo por que siempre vale la pena.

SUBCAMPEONATO AUTONÓMICO.


  En los autonómicos de escalada en bloque y escalada de dificultad he conseguido cuarto puesto y subcampeonato respectivamente, e intentando hacer doblete el mismo fin de semana que el campeonato de dificultad, corrí al día siguiente el triatlón supersprint de Benidorm consiguiendo el quinto puesto de la general y segundo de categoría absoluta... ¿se puede pedir más?.... Sí!!! por supuesto!!! siempre se puede pedir más!! ;) así que ya con la mirada en 2014 he decidido centrarme en un sólo circuito de triatlón y retomar los entrenos de escalada con la motivación de hace años, antes de dejarlo por la lesión...


   Espero que os guste el vídeo y sobre todo, que os motive tanto como a mi!!!!  



UN ABRAZOOOO!!!

jueves, 26 de septiembre de 2013

...UNA GRATA SORPRESA...UN VUELCO EN LOS OBJETIVOS...

  El pasado sábado 21/09 fui a Reus a competir en la primera prueba de la copa de España de escalada en bloque 2013, algo escéptico después del mal sabor de boca que me dejó la compe de Zaragoza de la que os hablé en el post anterior, pero no por eso de capa caída, es decir, una vez más fui con intención de darlo todo.

   El sistema de puntuación era muy diferente a lo que estoy acostumbrado, pero la verdad es que me gustó bastante, una fórmula divertida, estresante, en la que la estrategia jugaba un papel importante... y cual fue mi sorpresa al ver la clasificación final y sacar cuentas... Estaba en la posición 17 de 40 participantes, discreta pero nada mal para no estar entrenando como se merece una prueba de este calibre...pero haciendo recuento y viendo los puntos del resto de competidores, caigo en la cuenta de que si hubiera podido juntar manos en dos de los bloques que llegué con una mano al top, habría pasado a la final en 6ª posición!!! algo impensable hace tan solo una semana.

  Reacción... pues como ya es demasiado tarde para entrenar específico de cara a la siguiente prueba, que es el sábado 28/09 en Elda, y coincide con el campeonato autonómico de la Comunidad Valenciana, decido ponerme a  afinar, a ver si me quito un par de kilitos, jejej que algo se notará, y ya que estoy de vacaciones me busco una vía a bloque para disfrutar escalando y además que tenga algo de transferencia para las futuras pruebas de la copa... En concreto un 8b? de gestalgar bastante cortito con unos movimientos de regletas, bidedos e invertidos muy explosivos.

         Junto a mi gran amigo y compi de cordada Edy dándole caña al proyecto!!
                

  A ver si puedo completar las 4 pruebas de la copa de España y clasificarme entre los 10 primeros... objetivo ambicioso sí...pero ¿quién dijo miedo? jajaja

   GOOOOOOO!!!!!!

lunes, 16 de septiembre de 2013

NUNCA DEJES DE SONREÍR!!!... QUE SONRISA TAN RARA!!!


   Tras una semana tranquila con algún día de escalada, en el que he aprovechado para tachar una de las pocas vías que me queda por hacer en la cuevita de Gestalgar, y dejarme pendientes un par de nuevos proyectos que me motivan para hacer alguna visita más y entrenarlos, un 7c+ y un par de 8a. Llegaba el momento de salir para Zaragoza a mi primer Campeonato de España escalada en bloque desde hace más de dos años, desde antes de lesionarme... vaya chasco, no salió nada como esperaba.

  

   Tenía claro que no había entrenado lo suficiente por el tiempo que me ha robado hacer el rocódromo de Canet... que ya empieza a parecerse a la Sagrada Familia...y eso unido a las malas condiciones en las que se celebró la prueba...(bloques de fibras y romos en su totalidad, dándoles el sol a 30 grados de temperatura)... teniendo instalaciones para hacerlo dentro de un recinto cerrado... algo fallaba...No quito mérito a los equipadores, ya que creo que es responsabilidad de la organización buscar un emplazamiento en condiciones para realizar competiciones de calidad en las que los factores externos perjudiquen en lo mínimo posible al deportista, y en caso de que no se pueda evitar, que perjudique por igual a todos, ya que no es lo mismo competir a la sombra a las 11:00 A.M. que al sol a las 13:30 P.M. eso no es ningún misterio, ni nada que no se pueda tratar de paliar con un mínimo de interés y preocupación por la calidad del evento y la satisfacción del deportista.





   Por otro lado, conociendo éste problema, creo que los equipadores deberían haberlo tenido en cuenta... una vez cagado por la organización... usar un tipo de presa al que no le afecte tanto las condiciones externas.    No creo que ahora mismo tenga criterio ara valorar su difcultad, por mi estado de forma, pero la verdad es que a mi me parecieron bloques relativamente fáciles, pero muy difíciles de hacer.

Uno de los bloques más "duros" dándole el sol a sus romos desde primera hora...
   

 En fin, una vez más solo es mi opinión... ONCE AÑOS DESPUÉS, LAS MISMAS QUEJAS DE SIEMPRE... ¿Dónde estará el problema? llamarme quisquilloso, pero si aún quejándonos no nos hacen caso, si ademas nos lo callamos, apaga y vámonos.

    

   En fin... dejemos de hablar de cosas tristes y vamos a lo que sucedió al día siguiente. El mismo sábado que compito en Zaragoza me vuelvo para casa por que quiero correr el domingo el primer triatlón ciudad de Sagunto que además es la última prueba puntuable de la copa federación.

   Suena el despertador a las 6:30 uff, que cansado estoy del viaje, si me quedo en la cama no va a pasar nada, total... para correr mal, constipado y reventado... ostras no! si no que voy a escribir en el blog???? la pereza pudo conmigo??? de eso ni hablar!! jajaja un salto de la cama y unas tostadas con mantequilla y mermelada y un buen café con leche, que revive a un muerto!! y al lío!!


  Con un poco de retraso a las 9:40 bocinazo de salida, no sé por qué, desde el primer momento me vino a la cabeza la siguiente frase "no dejes de sonreír" pase lo que pase... y de una forma extraña me la fui repitiendo durante toa la carrera... hice la mejor natación del año, salí del agua en 11:40 y pasé por el punto de crono en 12:13 toma ya!! por fin nadando a gusto!! transición rápida, pero al montar en bici se me rompe una de las gomas que sujetan las zapatillas y ésta se da la vuelta, no consigo meter el pie y veo como el 4º grupo de bici se me escapa, mirando la zapatilla como un tonto y haciendo un esfuerzo por colar el pie. Al final tengo que parar, cogerla con la mano y ponérmela, perdiendo más de 20 segundos en la maniobra, que mala leche me ha entrado pero, shhh, NO DEJES DE SONREÍR... y de nuevo mi actitud cambia por completo. Empiezo a pedalear pero voy solo, muy lejos del grupo que se me ha ido, y un 5º grupo viene por detrás algo retrasado, decido tirar un par de km a tope y mientras que me vayan pillando, pero al final me toca aflojar para que me cojan, me estaba machacando.

   Cuando me pillan nos coordinamos y vamos haciendo relevos cortos a tope, cuando estamos cerca del 4º grupo bajo un par de piñones y me levanto del sillín pedaleando como un loco, el grupo sale detrás de mi y ese pequeño pique nos lleva a ponernos a rueda del grupo perseguido... objetivo cumplido... ahora a terminar la bici y a correr como se pueda..

   De nuevo una buena transición y empiezo a correr a tope!! mi chica me dice que voy muy bien, ella siempre me lo dice pero esta vez noto algo en su voz y su mirada que me hace ver que está sorprendida por que realmente voy muy bien!! Mi entrenador Miguel me sigue unos metros animándome y dándome instrucciones "vamos Carlos, muy bien, coge el ritmo cómodo y empieza a pasar gente" en ese momento estaba en plena transición muscular y notaba que me asfixiaba, le hago un gesto negativo con la mano, y me rectifica "venga, venga que si!!" y entonces de nuevo en mi mente NO DEJES DE SONREÍR, y noto como mis piernas empiezan a flotar, a fluir, a alargar la zancada casi de forma automática...van pasando los km y mi ritmo no sube de 3'45'', no me lo creo estoy volando, sigue así Carlos que lo bajas de 19' vamos NO DEJES DE SONREÍR, el cansancio empieza a hacer mella y el tercer km me sale algo más lento 3'55'', un pequeño descanso y de nuevo a apretar, parece que el circuito va a estar algo corto, ¡venga, a darlo todo! a ver si bajas de 19' el 5000... y de nuevo a correr a 3'45''-3'50'', la meta cada vez más cerca la cruzo con una cara terrible de sufrimiento pero en mi mente ¡estaba sonriendo como el que más! estaba feliz, que buena carrera, lo mejor de todo es que mi cara no había esbozado la más mínima mueca de alegría, en cambio sé que fuí toda la carrera sonriendo... miro el reloj 4.780m  en 17'58'' a una media de 3'48'' el km, por fin lo he conseguido, el 5000 en un tri por debajo de 19'.  ¡Que subidón! ¿quién se acuerda del mal resultado de ayer?.

Que sonrisa más extraña ¿verdad? jeje


   El resto del equipo cicloentreno.com realizó también muy buenas carreras, con Marga subiendo al podio en su primer triatlón!! y Sheila quedando quinta ni más ni menos. Jesús Carrión entró un par de minutos detrás de mi realizando también una muy buena actuación.  ¡Enhorabuena a todo@s!

   Hoy he recibido un mail de la Federación Valenciana de Escalada, convocándome para asistir a la primera prueba de la copa de España de escalada, después del campeonato del sábado no sé que hacer la verdad, no estoy muy en forma y si la organización sigue preocupándose solamente de su márketing... no sé si lo pasaré tan bien como nos merecemos pasarlo... en fin, a lo largo de la semana le iré dando vueltas a la idea de hacer las maletas para Reus, que es donde se celebra dicha prueba. Motivado estoy, quizás si no dejo de sonreír durante esta semana... me anime y haga el viajecito. ;) Ya os iré contando...

     GOOOOOOOOOOOOO!!!

martes, 10 de septiembre de 2013

VOLVER A VOLVER EN SEPTIEMBRE...

   Como ya os comenté, voy a intentar ir contando como se suceden los numerosos objetivos de este mes, y tras el tri de Oropesa, fui unos días a escalar a la zona de Valeria, en la provincia de Cuenca, para entrenar un poco de cara a las compes de escalada y desconectar del tri antes del campeonato de España de Los Alcázares el 7 de septiembre. Y así han ido pasando los días, muchos kilómetros, muchas experiencias y de repente, vuelvo a estar en Elda, mi tierra natal, con mi familia casi al completo. Es una visita rápida pues tengo que partir ya hacia Murcia, va a ser muy seguido... voy corro y vuelvo a pasar un día de fiestas patronales junto a los míos...


                        Qué grandes todos!!!
                     

   Pero bueno vamos paso a paso... En Valeria mi cabeza no termina de funcionar del todo bien, llevo mucho sin escalar, hace mucho calor, no se alinean las estrellas como a mi me gusta... en fin, un 7b a vista y de vuelta, ha estado muy bien por la grata compañía de mi a migo franky y las dos traviesas Uma y Suly.

                                        



  Vuelvo a Canet, me preparo las maletas y el material de tri, y de nuevo en la carretera, feliz por ir a ver a los míos, no muy nervioso pero sí algo tenso por que se acerca el objetivo del año... ¡¡Mi primer campeonato de España de triatlón!! Pero primero voy a pasar un día de relax en casa, pasear por mi pueblo y si puedo visitar a algunos amigos... y es caminando tranquilamente y dando vueltas a la cabeza cuando visitas esos lugares donde has crecido, donde has pasado gran parte de tu vida y siguen ahí, casi igual que siempre, con la misma gente que te evoca unos sentimientos que añoras, con el mismo ambiente que te enganchaba para pasar las horas muertas junto a tus mejores amigos... es entonces cuando te das cuenta que todo sigue como antes, las cosas no han cambiado, pero ahora el que ya no existes eres tú... Y miras hacia adelante y sigues caminando, a paso lento... Ya sabes... SIEMPRE FUERTES... Dejas la mente en blanco y la lágrima que estaba a punto de brotar retrocede y se desliza por tu interior, obligándote a tragar saliva, se clava como una espinita en el corazón, tú, sigues adelante... Pensando en tu trabajo, pensando en tu pareja, pensando en la escalada, en el triatlón...SIEMPRE FUERTES... y consigues que esa lágrima en forma de melancolía te sirva de recuerdo para que no descuides ciertas cosas durante tanto tiempo y te obligues a "volver y volver a volver en septiembre"... 









 Se acerca la noche, y casi sin darme cuenta, es el sábado 7 de septiembre. La carrera empieza a las 4 de la tarde, ya estoy en Murcia, son las 2 del medio día... y no para de llover... hoy está cayendo en Los Alcázares más agua que en todo el año... Así no me apetece, me he chopado recogiendo el dorsal y tengo frío, no quiero salir de la furgoneta...en fin... ánimo que no he estado entrenando para volverme a casa ahora...a casa...fiestas patronales...mi familia... la cocina de la mama... ainssss... ¡¡Venga!! ¡¡a correr!!



               

   1500 m en el agua a dos vueltas, la primera vuelta no ha ido mal 12'05'' venga dale un poco de caña a ver si aguantas el ritmo y bajas de 25'!! y de repente...una enorme Zodiac pegándome gritos... a la izquierda a la izquierda!!! la falta de oxígeno en el cerebro ha vuelto a jugarme una mala pasada, y me he ido del recorrido muuuuchos metros... pues nada a recuperarse y a apretar mas en el resto de segmentos... salgo del agua en 27'30''!! que decepción... que fallo más grande...   vamos a la bici...



   Los primeros km completamente solo... claro, con lo mal que he nadado tengo que estar de los últimos... ya no pillo grupo, un palmo de agua en el suelo...me voy a reventar y no podré correr...para esto, mejor me retiro...giro una curva y veo un grupo de tres ciclistas que llevan un buen ritmo... a por ellos!! a tope, va a ser mi única oportunidad de reengancharme a la carrera...los pillo y enseguida viene por detrás otro grupo de nadadores rezagados jeje, entre los que se encuentra mi buen amigo Angel Picó gran triatleta, y excepcional ciclista...y nos ponemos a trabajar en grupo...así que al final el parcial parece bueno y me bajo a correr con ganas!!

  Empiezo a correr fuerte, llevo zapas nuevas que van como un tiro, (Gracias una vez más Picobikes!!) el primer km me suele salir bastante lento, por el tema de la transición, pero hoy no... estoy forzando desde el primer momento, uno tras otro sin bajar el ritmo, incluso aumentándolo en varios km, no tengo miedo de reventar, no tengo miedo de pájara, he entrenado para darlo todo hoy y así va a ser, mantendré este ritmo hasta que aguante y cuando no pueda forzar más tiraré de cabeza, ( Estable hasta el final, estable hasta el final...SIEMPRE FUERTES... Ahora toca ser fuerte de coco...) frases que pasan por mi mente una y otra vez, hasta que cruzo la línea de meta haciendo el 10 000 más rápido de mi vida en un tri, en 40'50'' aprox.  

                                                         

  Termino el recorrido en 2h 14' 12''... Lo primero que pienso... lástima de natación, pero lo hecho, hecho está. El tiempo me vale un puesto 27 en mi grupo de edad, mi primer campeonato de España finalizado con relativo éxito...¡¡venga para casa!! a celebrarlo, a disfrutarlo, mañana será un gran día...

  He quedado con mi padre, mi cuñado y mi sobrino "para correr al traca", un evento clásico en el que cuelgan entre los edificios de la cuidad una traca de casi 1 km de recorrido, y cuando le pegan fuego...sálvese quien pueda, a correr viendo y escuchando miles de petardos estallar sobre tus cabezas...curioso y muy divertido!!

                                                   

 pasa el día volando y de nuevo carretera y para Canet, esta semana toca poner la máquina apunto para el Campeonato de España de escalada en Zaragoza el próximo sábado, y la última prueba de la copa federación de triatlón en Sagunto al día siguiente... A ver como responde el cuerpo este fin de semana...
Ya sabes...SIEMPRE FUERTES...


     UN ABRAZO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!





 

lunes, 2 de septiembre de 2013

Ahora empieza lo bueno!!!...A prueba de fuego...


   Tras otro ciclo de esos duros, en los que los kilómetros de bici y carrera a pie se suman por cientos, los metros de natación por decenas de miles, los movimientos de escalada en rocódromo por miles y las intensidades de trabajo son máximas y submáximas (que duro suena ehh...) llega la hora de sacarle partido a todo esto, además este año tengo la suerte de que me coincide con las vacaciones... mas vale tarde que nunca...

 PROBANDO PROBANDO...

  Quiero destacar unos de esos entrenos que ha sido clave para mi bici, y ha sido la subida a Valdelinares, con mi entrenador Miguel Sanz de Cicloentreno.com  mano a mano, invitados por el club ciclista de Segorbe y mi compañero de trabajo Alfredo. Que duro se hizo y que gusto intentar seguiros!!!


Y dicho esto, aterrizamos en la primera carrera que ha sido mi segunda prueba

                                       Que gusto da ver una playita vacía a las 8 de la mañana...


puntuable para la copa federación 2013 de triatlón, celebrada en Oropesa del mar, donde por fín he podido nadar como quiero hacerlo, aunque tuve mala suerte en la bici ya que se me salió la cadena y perdí algo de tiempo solucionando el problema, su duro recorrido, con pendientes de hasta el 18%, hizo que la carrera a pie no fuera tan cómoda como esperaba, acabando en el puesto 86 de 330 participantes.



                  Representación del equipo cicloentreno.com:  David Forés, Jesús Carrión y un servidor en Oropesa (muy buena carrera todos!!)

El grande de Juan Carlos compartiendo buenos momentos!!


   Sin ningún problema ni presión ya que ha sido un buen test y entreno para el próximo fin de semana que disputaré el campeonato de España de triatlón olímpico en Murcia, pasando un par de días antes por la zona de escalada de Cuenca, para ver que tal estoy dirigiendo los entrenos de escalada y si compatibilizar escalada y triatlón me va  acostar tanto como esperaba cuando me planteé este duro proyecto.

Siempre pasándolo bien, esto es lo realmente importante... yo pagaba por una de estas en cada carrera!!! ;)

   A la vuelta del campeonato de España de triatlón me toca currar unos días en el rocódromo para ultimar los detalles y "dejarlo bonito" antes de la inauguración, que quiero hacer cuanto antes, aunque intentaré escaparme un par de días a escalar a Margalef (Tarragona) para probar un proyectito que me ronda desde hace años por la cabeza y quiero entrenarlo enserio para volver en octubre a ver si suena la flauta... jejeje

  A medida que se acerque el fin de semana iré preparando las maletas para partir a Zaragoza a disputar el Campeonato de España de Escalada en bloque el sábado 14, competir y vuelta para el domingo 15 correr el triatlón de Puerto de Sagunto (última prueba puntuable para la copa federación). Después trataré de dormir un poco por la tarde ya que ese mismo domingo se me acaba el primer período de vacaciones y me toca guardia nocturna...   Esperemos que sea tranquilita... :)

  Intentaré ir haciendo fotos de los eventos que van a irse sucediendo esas dos próximas semanas e iré detallando cada una de las pruebas, resultados y sensaciones de la que va a ser "la prueba de fuego" sobre si seré capaz de llevar hacia a delante ambos deportes dentro de un nivel "aceptable".   

GOOOOOOOOOOOO!!!!

Que mejor recuperación que un pollo al ast y una ensalada de patata en la playita?? y con buena compañía... Menos mal que me apoyas... jejej 






       UN ABRAZOOO!!!