jueves, 26 de septiembre de 2013

...UNA GRATA SORPRESA...UN VUELCO EN LOS OBJETIVOS...

  El pasado sábado 21/09 fui a Reus a competir en la primera prueba de la copa de España de escalada en bloque 2013, algo escéptico después del mal sabor de boca que me dejó la compe de Zaragoza de la que os hablé en el post anterior, pero no por eso de capa caída, es decir, una vez más fui con intención de darlo todo.

   El sistema de puntuación era muy diferente a lo que estoy acostumbrado, pero la verdad es que me gustó bastante, una fórmula divertida, estresante, en la que la estrategia jugaba un papel importante... y cual fue mi sorpresa al ver la clasificación final y sacar cuentas... Estaba en la posición 17 de 40 participantes, discreta pero nada mal para no estar entrenando como se merece una prueba de este calibre...pero haciendo recuento y viendo los puntos del resto de competidores, caigo en la cuenta de que si hubiera podido juntar manos en dos de los bloques que llegué con una mano al top, habría pasado a la final en 6ª posición!!! algo impensable hace tan solo una semana.

  Reacción... pues como ya es demasiado tarde para entrenar específico de cara a la siguiente prueba, que es el sábado 28/09 en Elda, y coincide con el campeonato autonómico de la Comunidad Valenciana, decido ponerme a  afinar, a ver si me quito un par de kilitos, jejej que algo se notará, y ya que estoy de vacaciones me busco una vía a bloque para disfrutar escalando y además que tenga algo de transferencia para las futuras pruebas de la copa... En concreto un 8b? de gestalgar bastante cortito con unos movimientos de regletas, bidedos e invertidos muy explosivos.

         Junto a mi gran amigo y compi de cordada Edy dándole caña al proyecto!!
                

  A ver si puedo completar las 4 pruebas de la copa de España y clasificarme entre los 10 primeros... objetivo ambicioso sí...pero ¿quién dijo miedo? jajaja

   GOOOOOOO!!!!!!

lunes, 16 de septiembre de 2013

NUNCA DEJES DE SONREÍR!!!... QUE SONRISA TAN RARA!!!


   Tras una semana tranquila con algún día de escalada, en el que he aprovechado para tachar una de las pocas vías que me queda por hacer en la cuevita de Gestalgar, y dejarme pendientes un par de nuevos proyectos que me motivan para hacer alguna visita más y entrenarlos, un 7c+ y un par de 8a. Llegaba el momento de salir para Zaragoza a mi primer Campeonato de España escalada en bloque desde hace más de dos años, desde antes de lesionarme... vaya chasco, no salió nada como esperaba.

  

   Tenía claro que no había entrenado lo suficiente por el tiempo que me ha robado hacer el rocódromo de Canet... que ya empieza a parecerse a la Sagrada Familia...y eso unido a las malas condiciones en las que se celebró la prueba...(bloques de fibras y romos en su totalidad, dándoles el sol a 30 grados de temperatura)... teniendo instalaciones para hacerlo dentro de un recinto cerrado... algo fallaba...No quito mérito a los equipadores, ya que creo que es responsabilidad de la organización buscar un emplazamiento en condiciones para realizar competiciones de calidad en las que los factores externos perjudiquen en lo mínimo posible al deportista, y en caso de que no se pueda evitar, que perjudique por igual a todos, ya que no es lo mismo competir a la sombra a las 11:00 A.M. que al sol a las 13:30 P.M. eso no es ningún misterio, ni nada que no se pueda tratar de paliar con un mínimo de interés y preocupación por la calidad del evento y la satisfacción del deportista.





   Por otro lado, conociendo éste problema, creo que los equipadores deberían haberlo tenido en cuenta... una vez cagado por la organización... usar un tipo de presa al que no le afecte tanto las condiciones externas.    No creo que ahora mismo tenga criterio ara valorar su difcultad, por mi estado de forma, pero la verdad es que a mi me parecieron bloques relativamente fáciles, pero muy difíciles de hacer.

Uno de los bloques más "duros" dándole el sol a sus romos desde primera hora...
   

 En fin, una vez más solo es mi opinión... ONCE AÑOS DESPUÉS, LAS MISMAS QUEJAS DE SIEMPRE... ¿Dónde estará el problema? llamarme quisquilloso, pero si aún quejándonos no nos hacen caso, si ademas nos lo callamos, apaga y vámonos.

    

   En fin... dejemos de hablar de cosas tristes y vamos a lo que sucedió al día siguiente. El mismo sábado que compito en Zaragoza me vuelvo para casa por que quiero correr el domingo el primer triatlón ciudad de Sagunto que además es la última prueba puntuable de la copa federación.

   Suena el despertador a las 6:30 uff, que cansado estoy del viaje, si me quedo en la cama no va a pasar nada, total... para correr mal, constipado y reventado... ostras no! si no que voy a escribir en el blog???? la pereza pudo conmigo??? de eso ni hablar!! jajaja un salto de la cama y unas tostadas con mantequilla y mermelada y un buen café con leche, que revive a un muerto!! y al lío!!


  Con un poco de retraso a las 9:40 bocinazo de salida, no sé por qué, desde el primer momento me vino a la cabeza la siguiente frase "no dejes de sonreír" pase lo que pase... y de una forma extraña me la fui repitiendo durante toa la carrera... hice la mejor natación del año, salí del agua en 11:40 y pasé por el punto de crono en 12:13 toma ya!! por fin nadando a gusto!! transición rápida, pero al montar en bici se me rompe una de las gomas que sujetan las zapatillas y ésta se da la vuelta, no consigo meter el pie y veo como el 4º grupo de bici se me escapa, mirando la zapatilla como un tonto y haciendo un esfuerzo por colar el pie. Al final tengo que parar, cogerla con la mano y ponérmela, perdiendo más de 20 segundos en la maniobra, que mala leche me ha entrado pero, shhh, NO DEJES DE SONREÍR... y de nuevo mi actitud cambia por completo. Empiezo a pedalear pero voy solo, muy lejos del grupo que se me ha ido, y un 5º grupo viene por detrás algo retrasado, decido tirar un par de km a tope y mientras que me vayan pillando, pero al final me toca aflojar para que me cojan, me estaba machacando.

   Cuando me pillan nos coordinamos y vamos haciendo relevos cortos a tope, cuando estamos cerca del 4º grupo bajo un par de piñones y me levanto del sillín pedaleando como un loco, el grupo sale detrás de mi y ese pequeño pique nos lleva a ponernos a rueda del grupo perseguido... objetivo cumplido... ahora a terminar la bici y a correr como se pueda..

   De nuevo una buena transición y empiezo a correr a tope!! mi chica me dice que voy muy bien, ella siempre me lo dice pero esta vez noto algo en su voz y su mirada que me hace ver que está sorprendida por que realmente voy muy bien!! Mi entrenador Miguel me sigue unos metros animándome y dándome instrucciones "vamos Carlos, muy bien, coge el ritmo cómodo y empieza a pasar gente" en ese momento estaba en plena transición muscular y notaba que me asfixiaba, le hago un gesto negativo con la mano, y me rectifica "venga, venga que si!!" y entonces de nuevo en mi mente NO DEJES DE SONREÍR, y noto como mis piernas empiezan a flotar, a fluir, a alargar la zancada casi de forma automática...van pasando los km y mi ritmo no sube de 3'45'', no me lo creo estoy volando, sigue así Carlos que lo bajas de 19' vamos NO DEJES DE SONREÍR, el cansancio empieza a hacer mella y el tercer km me sale algo más lento 3'55'', un pequeño descanso y de nuevo a apretar, parece que el circuito va a estar algo corto, ¡venga, a darlo todo! a ver si bajas de 19' el 5000... y de nuevo a correr a 3'45''-3'50'', la meta cada vez más cerca la cruzo con una cara terrible de sufrimiento pero en mi mente ¡estaba sonriendo como el que más! estaba feliz, que buena carrera, lo mejor de todo es que mi cara no había esbozado la más mínima mueca de alegría, en cambio sé que fuí toda la carrera sonriendo... miro el reloj 4.780m  en 17'58'' a una media de 3'48'' el km, por fin lo he conseguido, el 5000 en un tri por debajo de 19'.  ¡Que subidón! ¿quién se acuerda del mal resultado de ayer?.

Que sonrisa más extraña ¿verdad? jeje


   El resto del equipo cicloentreno.com realizó también muy buenas carreras, con Marga subiendo al podio en su primer triatlón!! y Sheila quedando quinta ni más ni menos. Jesús Carrión entró un par de minutos detrás de mi realizando también una muy buena actuación.  ¡Enhorabuena a todo@s!

   Hoy he recibido un mail de la Federación Valenciana de Escalada, convocándome para asistir a la primera prueba de la copa de España de escalada, después del campeonato del sábado no sé que hacer la verdad, no estoy muy en forma y si la organización sigue preocupándose solamente de su márketing... no sé si lo pasaré tan bien como nos merecemos pasarlo... en fin, a lo largo de la semana le iré dando vueltas a la idea de hacer las maletas para Reus, que es donde se celebra dicha prueba. Motivado estoy, quizás si no dejo de sonreír durante esta semana... me anime y haga el viajecito. ;) Ya os iré contando...

     GOOOOOOOOOOOOO!!!

martes, 10 de septiembre de 2013

VOLVER A VOLVER EN SEPTIEMBRE...

   Como ya os comenté, voy a intentar ir contando como se suceden los numerosos objetivos de este mes, y tras el tri de Oropesa, fui unos días a escalar a la zona de Valeria, en la provincia de Cuenca, para entrenar un poco de cara a las compes de escalada y desconectar del tri antes del campeonato de España de Los Alcázares el 7 de septiembre. Y así han ido pasando los días, muchos kilómetros, muchas experiencias y de repente, vuelvo a estar en Elda, mi tierra natal, con mi familia casi al completo. Es una visita rápida pues tengo que partir ya hacia Murcia, va a ser muy seguido... voy corro y vuelvo a pasar un día de fiestas patronales junto a los míos...


                        Qué grandes todos!!!
                     

   Pero bueno vamos paso a paso... En Valeria mi cabeza no termina de funcionar del todo bien, llevo mucho sin escalar, hace mucho calor, no se alinean las estrellas como a mi me gusta... en fin, un 7b a vista y de vuelta, ha estado muy bien por la grata compañía de mi a migo franky y las dos traviesas Uma y Suly.

                                        



  Vuelvo a Canet, me preparo las maletas y el material de tri, y de nuevo en la carretera, feliz por ir a ver a los míos, no muy nervioso pero sí algo tenso por que se acerca el objetivo del año... ¡¡Mi primer campeonato de España de triatlón!! Pero primero voy a pasar un día de relax en casa, pasear por mi pueblo y si puedo visitar a algunos amigos... y es caminando tranquilamente y dando vueltas a la cabeza cuando visitas esos lugares donde has crecido, donde has pasado gran parte de tu vida y siguen ahí, casi igual que siempre, con la misma gente que te evoca unos sentimientos que añoras, con el mismo ambiente que te enganchaba para pasar las horas muertas junto a tus mejores amigos... es entonces cuando te das cuenta que todo sigue como antes, las cosas no han cambiado, pero ahora el que ya no existes eres tú... Y miras hacia adelante y sigues caminando, a paso lento... Ya sabes... SIEMPRE FUERTES... Dejas la mente en blanco y la lágrima que estaba a punto de brotar retrocede y se desliza por tu interior, obligándote a tragar saliva, se clava como una espinita en el corazón, tú, sigues adelante... Pensando en tu trabajo, pensando en tu pareja, pensando en la escalada, en el triatlón...SIEMPRE FUERTES... y consigues que esa lágrima en forma de melancolía te sirva de recuerdo para que no descuides ciertas cosas durante tanto tiempo y te obligues a "volver y volver a volver en septiembre"... 









 Se acerca la noche, y casi sin darme cuenta, es el sábado 7 de septiembre. La carrera empieza a las 4 de la tarde, ya estoy en Murcia, son las 2 del medio día... y no para de llover... hoy está cayendo en Los Alcázares más agua que en todo el año... Así no me apetece, me he chopado recogiendo el dorsal y tengo frío, no quiero salir de la furgoneta...en fin... ánimo que no he estado entrenando para volverme a casa ahora...a casa...fiestas patronales...mi familia... la cocina de la mama... ainssss... ¡¡Venga!! ¡¡a correr!!



               

   1500 m en el agua a dos vueltas, la primera vuelta no ha ido mal 12'05'' venga dale un poco de caña a ver si aguantas el ritmo y bajas de 25'!! y de repente...una enorme Zodiac pegándome gritos... a la izquierda a la izquierda!!! la falta de oxígeno en el cerebro ha vuelto a jugarme una mala pasada, y me he ido del recorrido muuuuchos metros... pues nada a recuperarse y a apretar mas en el resto de segmentos... salgo del agua en 27'30''!! que decepción... que fallo más grande...   vamos a la bici...



   Los primeros km completamente solo... claro, con lo mal que he nadado tengo que estar de los últimos... ya no pillo grupo, un palmo de agua en el suelo...me voy a reventar y no podré correr...para esto, mejor me retiro...giro una curva y veo un grupo de tres ciclistas que llevan un buen ritmo... a por ellos!! a tope, va a ser mi única oportunidad de reengancharme a la carrera...los pillo y enseguida viene por detrás otro grupo de nadadores rezagados jeje, entre los que se encuentra mi buen amigo Angel Picó gran triatleta, y excepcional ciclista...y nos ponemos a trabajar en grupo...así que al final el parcial parece bueno y me bajo a correr con ganas!!

  Empiezo a correr fuerte, llevo zapas nuevas que van como un tiro, (Gracias una vez más Picobikes!!) el primer km me suele salir bastante lento, por el tema de la transición, pero hoy no... estoy forzando desde el primer momento, uno tras otro sin bajar el ritmo, incluso aumentándolo en varios km, no tengo miedo de reventar, no tengo miedo de pájara, he entrenado para darlo todo hoy y así va a ser, mantendré este ritmo hasta que aguante y cuando no pueda forzar más tiraré de cabeza, ( Estable hasta el final, estable hasta el final...SIEMPRE FUERTES... Ahora toca ser fuerte de coco...) frases que pasan por mi mente una y otra vez, hasta que cruzo la línea de meta haciendo el 10 000 más rápido de mi vida en un tri, en 40'50'' aprox.  

                                                         

  Termino el recorrido en 2h 14' 12''... Lo primero que pienso... lástima de natación, pero lo hecho, hecho está. El tiempo me vale un puesto 27 en mi grupo de edad, mi primer campeonato de España finalizado con relativo éxito...¡¡venga para casa!! a celebrarlo, a disfrutarlo, mañana será un gran día...

  He quedado con mi padre, mi cuñado y mi sobrino "para correr al traca", un evento clásico en el que cuelgan entre los edificios de la cuidad una traca de casi 1 km de recorrido, y cuando le pegan fuego...sálvese quien pueda, a correr viendo y escuchando miles de petardos estallar sobre tus cabezas...curioso y muy divertido!!

                                                   

 pasa el día volando y de nuevo carretera y para Canet, esta semana toca poner la máquina apunto para el Campeonato de España de escalada en Zaragoza el próximo sábado, y la última prueba de la copa federación de triatlón en Sagunto al día siguiente... A ver como responde el cuerpo este fin de semana...
Ya sabes...SIEMPRE FUERTES...


     UN ABRAZO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!





 

lunes, 2 de septiembre de 2013

Ahora empieza lo bueno!!!...A prueba de fuego...


   Tras otro ciclo de esos duros, en los que los kilómetros de bici y carrera a pie se suman por cientos, los metros de natación por decenas de miles, los movimientos de escalada en rocódromo por miles y las intensidades de trabajo son máximas y submáximas (que duro suena ehh...) llega la hora de sacarle partido a todo esto, además este año tengo la suerte de que me coincide con las vacaciones... mas vale tarde que nunca...

 PROBANDO PROBANDO...

  Quiero destacar unos de esos entrenos que ha sido clave para mi bici, y ha sido la subida a Valdelinares, con mi entrenador Miguel Sanz de Cicloentreno.com  mano a mano, invitados por el club ciclista de Segorbe y mi compañero de trabajo Alfredo. Que duro se hizo y que gusto intentar seguiros!!!


Y dicho esto, aterrizamos en la primera carrera que ha sido mi segunda prueba

                                       Que gusto da ver una playita vacía a las 8 de la mañana...


puntuable para la copa federación 2013 de triatlón, celebrada en Oropesa del mar, donde por fín he podido nadar como quiero hacerlo, aunque tuve mala suerte en la bici ya que se me salió la cadena y perdí algo de tiempo solucionando el problema, su duro recorrido, con pendientes de hasta el 18%, hizo que la carrera a pie no fuera tan cómoda como esperaba, acabando en el puesto 86 de 330 participantes.



                  Representación del equipo cicloentreno.com:  David Forés, Jesús Carrión y un servidor en Oropesa (muy buena carrera todos!!)

El grande de Juan Carlos compartiendo buenos momentos!!


   Sin ningún problema ni presión ya que ha sido un buen test y entreno para el próximo fin de semana que disputaré el campeonato de España de triatlón olímpico en Murcia, pasando un par de días antes por la zona de escalada de Cuenca, para ver que tal estoy dirigiendo los entrenos de escalada y si compatibilizar escalada y triatlón me va  acostar tanto como esperaba cuando me planteé este duro proyecto.

Siempre pasándolo bien, esto es lo realmente importante... yo pagaba por una de estas en cada carrera!!! ;)

   A la vuelta del campeonato de España de triatlón me toca currar unos días en el rocódromo para ultimar los detalles y "dejarlo bonito" antes de la inauguración, que quiero hacer cuanto antes, aunque intentaré escaparme un par de días a escalar a Margalef (Tarragona) para probar un proyectito que me ronda desde hace años por la cabeza y quiero entrenarlo enserio para volver en octubre a ver si suena la flauta... jejeje

  A medida que se acerque el fin de semana iré preparando las maletas para partir a Zaragoza a disputar el Campeonato de España de Escalada en bloque el sábado 14, competir y vuelta para el domingo 15 correr el triatlón de Puerto de Sagunto (última prueba puntuable para la copa federación). Después trataré de dormir un poco por la tarde ya que ese mismo domingo se me acaba el primer período de vacaciones y me toca guardia nocturna...   Esperemos que sea tranquilita... :)

  Intentaré ir haciendo fotos de los eventos que van a irse sucediendo esas dos próximas semanas e iré detallando cada una de las pruebas, resultados y sensaciones de la que va a ser "la prueba de fuego" sobre si seré capaz de llevar hacia a delante ambos deportes dentro de un nivel "aceptable".   

GOOOOOOOOOOOO!!!!

Que mejor recuperación que un pollo al ast y una ensalada de patata en la playita?? y con buena compañía... Menos mal que me apoyas... jejej 






       UN ABRAZOOO!!!